NIE MAM CZASU I INNE WYMÓWKI

Kiedy zapytałam w poście  na Instagramie, jakich słów używasz najczęściej, kiedy nie chce Ci się czegoś zrobić, otrzymałam różne odpowiedzi. Jedna jednak, powtarzała się najczęściej:

Nie mam czasu.

Na kolejnych miejscach znalazły się m.in.: „ nie umiem”, „zrobię później” czy „żeby mi się tak chciało, jak mi się nie chce”. To ostatnie pokazuje, jak już oswoiliśmy się ze zjawiskiem odkładania większości spraw na później. Sama je często stosuję. Ale, na szczęście następuję po tym stwierdzeniu działanie.  Zdałam sobie bowiem sprawę, jak takie wymówki hamują przed realizacją planów.

Tak, bo takie stwierdzenie, to nic innego jak wymówka. Wykręt, który powoduje, że znajdujesz uzasadnienie dla swojego braku działania. A jeśli zależy Ci na zmianie w Twoim życiu, musisz wyeliminować je ze swojego języka, a co najważniejsze – ze swojej głowy.

Nastawienie się na rozwój i otwarcie na wskazówki, płynące z zewnątrz, to zasadniczy krok do działania, o którym pisałam w pierwszym artykule z cyklu – jak działać:

JAK ZACZĄĆ DZIAŁAĆ – KROK PIERWSZY

Nie mam czasu i inne wymówki

Czas dla każdego biegnie tak samo. Różnimy się tylko tym, jak i czym go wypełniamy. W jakim stopniu pozwalamy przeciekać mu pomiędzy palcami.  Należy rozważyć, czy używasz zwrotu : nie mam czasu -odruchowo, w sytuacji kiedy chcesz komuś odmówić zrobienia czegoś. Czy też chodzi o coś więcej.

• Stosujemy często tę wymówkę w stosunku do osób, na których nam niezbyt zależy (np. koledzy z pracy zapraszają nas na nieformalne spotkanie po godzinach, koleżanka chce, żebyśmy jej w czymś pomogły). To jest tani chwyt ale skuteczny. Chronimy się wtedy przed tworzeniem długiego wywodu, o co chodzi nam naprawdę. Na krótką metę to działa. Natomiast istnieje niebezpieczeństwo, że jeżeli będziesz tego używać zbyt często, otoczenie to wyczuje i zareaguje żalem, brakiem zaufania czy odrzuceniem.
• W innym kontekście używamy tej wymówki, gdy np. ktoś zapyta nas o stan realizacji naszych marzeń, planów, albo chce nas zachęcić do jakiejś aktywności. Często też sami sobie zadajemy np. pytanie: dlaczego jeszcze nie nauczyłam się francuskiego i  usprawiedliwiamy się odpowiadając  – bo nie mam na to czasu.

Kiedy używasz wymówek oznacza to, że :

• Nie chcesz czegoś zrobić.
• Pozbawiasz się realnego wpływu na swoje życie i odpowiedzialności za nie.
• Uśmiercasz swoje marzenia, albo skazujesz je na niebyt w głębi Twojego umysłu. Bo wiesz, że czegoś mocno pragniesz, a jednak mówisz sobie:

– kiedyś to zrealizuję,

– teraz nie jest jeszcze dobry czas na to,

– jak dzieci podrosną, to będę miała na to czas, itp. …

Jest takie fajne powiedzenie:

 Jedni mają wymówki, inni wyniki.

Zastanów się w której grupie Ty jesteś!

Sposób postępowania z wymówkami:

1. Jeżeli szukasz usprawiedliwienia dla braku swojego działania,

– chcesz uniknąć zawiłego tłumaczenia się, przed kimś, komu odmawiasz,

– sama przed sobą lub innymi tłumaczysz się, dlaczego nie zrobiłaś tego czy tamtego,

– w sprawach, które nie są dla Ciebie ważne  – z wygody możesz stosować je dalej. Ty samodzielnie kształtujesz swoje życie. Nikt Ci tego nie może zabronić.

2. Jeśli jednak mocno na czymś Ci zależy, to zmień schemat. Jeżeli na myśl o tym, czujesz podekscytowanie, radość, to poobserwuj, gdzie tracisz czas, którego Ci brakuje na te właśnie ważne sprawy. Przeanalizuj tydzień, biorąc pod lupę każdy dzień, a w nim każdą godzinę. Co więcej, pochyl się nad odcinkiem czasu nawet 10-15 minutowym. Może okazać się bowiem, że te kilka minut dziennie daje w skali tygodnia: godzinę lub kilka, które mogłabyś przeznaczyć na pracę, nad swoimi projektami. Wyłuskaj z tego planu zajęcia, które są Ci niezbędne do życia (praca, gotowanie, opieka nad dziećmi). Choć i tu można by zastanowić się nad delegowaniem lub odpuszczeniem pewnych obowiązków (gotowanie zamieniamy na abonament na stołówce, sprzątanie zlecamy innej osobie). Pozostałe zajęcia to tzw. wypełniacze czasu. Kiedy je konkretnie zdefiniujesz (seriale, pogaduchy o niczym przez telefon, niepotrzebna drzemka) zobaczysz obszary czasu, które mógłabyś spędzić w inny sposób – realizując swoje cele.

Stwierdzenie: nie mam czasu to wymówka.

Prawda jest taka, że gdy na czymś Ci zależy, to znajdujesz na to czas. Przypomnij sobie sytuacje ze swojego życia, kiedy:

• przestawiałaś grafik, żeby gdzieś pójść,
• podejmowałaś ryzyko, żeby coś osiągnąć,
• wstawałaś wcześniej, żeby gdzieś daleko dojechać,
• odmawiałaś sobie przyjemności, żeby zdążyć z jakiś zadaniem.

Co wtedy zadziałało tak, że zmusiło Cię do działania? Prawdopodobnie była to motywacja, w postaci nagrody lub kary.

Dlatego, następnym razem, kiedy zechcesz wypowiedzieć : nie mam czasu i inne wymówki, zastanów się, czy na pewno zależy Ci na zrobieniu tego czegoś. Potem odwołaj się do swojej wewnętrznej motywacji. Jeżeli jej nie masz, to odpuść i  znajdź sobie nowy cel, na myśl którego wznieci się Twój wewnętrzny ogień 😊

Zdarza Ci się często używać wymówek?

CHCESZ ODZYSKAĆ GODZINĘ DZIENNIE NA WAŻNE DLA CIEBIE SPRAWY?